Kui elate üksi, siis meeldib õhtuti telekat vaadata. See võib põhjustada unepuudust ja muid terviseprobleeme. Kuna on raske distantsi hoida TV , selles lugemises arutleme, kuidas saate efekte minimeerida ja paremini magada, kui teler on sisse lülitatud. allpool oleme maininud mõningaid kasulikke näpunäiteid, mida saate kasutada, et aidata teil magama jääda Android TV . Vahepeal saate ka õppida parandage ülekandmise ajal kaks korda kuvatav Android TV .
Sisukord
kuidas tühistada Amazon Audible konto
Ka arstid ei soovita teleriga magada. Kuna sinise valguse suurenenud kokkupuude suurendab teie rasvumise, diabeedi ja muu riski tervist probleeme. Kui juhtute siiski enne magamaminekut või magama jäädes televiisorit vaatama, aitavad alltoodud tavad teil paremini magada ja minimeerida terviseriske.
Vähendage ekraani heledust
Eredad tuled tekitavad meie silmadele stressi ja need hakkavad valutama. See valu hoiab teid ärkvel, nii et parema une saamiseks on soovitatav teleriekraani heledust vähendada. Seda saab teha oma Android TV pildiseadetes.
Reguleerige ekraani värvitemperatuuri
Teaduslikult on tõestatud, et sinine valgus põhjustab unepuudust, kuna edastab teie ajule signaali, et pole veel hämarat (see on sama nähtus, et taeva sinine värv ei lase meil magada). Seega, et teleriga paremini magada, peaksite oma ekraani värvitemperatuuri reguleerima soojemale toonile, võrreldes vaikimisi seatud jahedama tooniga.
Twilight Blue Light filtrirakendus teie teleris, mis võimaldab teil luua teleri ekraani jaoks kohandatud värvitemperatuuri, mis toimiks samamoodi nagu tänapäevaste telefonide öörežiim või lugemisrežiim.
-
Amazon India , Amazon USA ) või toru tuled või LED-ribasid ( Amazon India , Amazon USA ) nagu meiegi, et seada nende temperatuur soojemale toonile.Esitage lõõgastavaid (valge müra) videoid
Ka muusika mängib olulist rolli, et aidata teil paremini magada. Nüüd, kui olete reguleerinud ekraani heledust, värvitemperatuuri ja ümbritsevat valgust. Lõõgastav (valge müra) video võib panna teid magama, kuna see muudab teid rahulikuks ja leevendab stressi. Samuti võite hingata sügavalt, et keha lõdvestada.
-
-
- Vältige päevast uinakut.
- Ärge tarbige õhtul kofeiini ega muid stimulante.
- Vältige alkohoolseid jooke ja ärge sööge päeva hilja.
- Hankige loomulikku päikesevalgust.
- Treenige päeva jooksul, mitte vahetult enne magamaminekut.
- Säilitage regulaarne unegraafik, kuigi kogu nädala jooksul.
- Enne magamaminekut võtke dušš või vann, et keha lõõgastuda.
- Muutke oma voodi ja tuba mugavaks, kasutage sooja valgust või kandke unemaski.
- Kuulake rahustavat või lõõgastavat muusikat koos a unetaimer meelt lõdvestama.
- 3 rakendust, mis aitavad teil öösel magada
- 5 viisi Alexa Echo häire seadistamiseks häälega või ilma
- 5 parimat Nature Sound Alarm rakendust Androidile ja iPhone'ile
- [Töötab] 3 võimalust muusika mängimise jätkamiseks, kui sülearvuti kaas on suletud
Lülitage ekraan välja
Veel üks suurepärane näpunäide, mis aitab teil telerist lõõgastavat muusikat kuuldes paremini magada, on ekraani väljalülitamine. See vähendab veelgi teie teleri ülejäänud valgust ega lase teil enam ekraani vaadata. Enamikus kaasaegsetes nutitelerites peate pikalt vajutama puldi toitenuppu ja lülitama ekraani välja.
Kasutage telerit lambina
Viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, kui te ei saa pilkases pimeduses magada. Seejärel saate ekraani väljalülitamise asemel panna oma teleri öölambina toimima, esitades YouTube'is öölambi videot. See töötab kõige paremini OLED-teleriga, see lülitab välja kõik kasutamata pikslid, vähendades valgust võimalikult madalale tasemele. Kui teie teler ei ole OLED-i, aitab heleduse vähendamine, värvitemperatuuri muutmine ja ümbritseva valguse muutmine teil asju õigesti teha. Sa saad ka seadke teleris unetaimer , et ekraan pärast magama jäämist automaatselt välja lülitada.
kuidas seadet Google'i kontolt kustutada
Näpunäiteid kvaliteetse une jaoks
Siin on mõned näpunäited, mida saate järgida kvaliteetse une saamiseks, olenemata sellest, kas vaatate telerit või mitte:
Pakkimine
Selles lugemises käsitlesime näpunäiteid, kuidas Android TV-d kasutades paremini magada. Loodan, et saate nende näpunäidete abil tagasi tervisliku magamisharjumuse. Kui leidsite, et see on kasulik, vajutage meeldimise nuppu ja jagage seda kellegagi, kes vajab tervislikku magamisharjumust. Vaadake teisi allpool lingitud kasulikke näpunäiteid ja jälgige GadgetsToUse'i, et saada rohkem selliseid tehnilisi näpunäiteid, nippe, juhiseid, juhendeid ja ülevaateid.
Teid võivad huvitada:
Samuti saate meid jälgida kiirete tehniliste uudiste saamiseks aadressil Google News või näpunäidete ja näpunäidete, nutitelefonide ja vidinate arvustuste saamiseks liituge piiksuv.it
Gadgetstouse.com-il on sidusettevõtted ja sponsoreeritud partnerlussuhted. Võime teenida komisjonitasusid meie linkide abil tehtud ostude eest. See aga ei mõjuta meie soovitusi.
